Trainingslehre im Fußball: Wie Bundesliga-Profis und Weltmeister trainieren und regenerieren | Athletiktrainer von Hanno

00:00:07: Deutschland ist bei der Fußball-Weltmeisterschaft raus und seitdem wird ganz viel über Taktik gesprochen, über Wechsel.

00:00:14: Einzelne Spielszenen werden überanalysiert und es wird über ganz viel

00:00:18: diskutiert.".

00:00:20: was eigentlich am Ende mit dem, was auf den Platz geleistet wird nicht so viel zu tun hat.

00:00:26: Denn egal wie man es redet und wendet das, was die Männer da geleistete haben – das ist einfach eine starke Nummer!

00:00:33: Und ich persönlich spiel kein Fußball, mache auch gar keinen hier Ballsportart oder sonst irgendwas kann mir also überhaupt nicht vorstellen, wie das ist, neunzig Minuten auf dem Platz zu stehen und da überhaupt irgendeine Leistung über diesen Zeitraum abzurufen.

00:00:48: aber Ich spreche heute mit Janik Kirchenkamp, der hat da deutlich mehr Ahnung von.

00:00:52: Hi Janik!

00:00:53: Hallo Katrin Grüß dich!

00:00:55: Bevor es losgeht stelle ich gerne einmal ganz kurz vor wer bist du?

00:00:58: Was machst Du und wieso bist Du jetzt hier der Fußballprofi?

00:01:02: Also ich bin selber kein Fußballprofi, ich betreue nur oder ich darf Fußballprofis betreuen als Athletik-und Rehatrainer ja schon seit vielen Jahren.

00:01:10: Ich habe angefangen damals als Personaltrainer, hab viele Fußballprofes damals trainiert unter anderem Robin Koch, der jetzt bei Antrag Frankfurt spielt Und ja, bin dann auch über einen Eisorggespieler zur deutschen Eisorg-Kinderzinnahmannschaft gekommen.

00:01:24: Durfte die Jungs dann auch bei zwei Weltmeisterschaften betreuen als Athletik und Reattrainer... ...und habe danach angefangen unter Christian Tietz beim ersten FC Magdeburg zu arbeiten wo ich es auch die letzten vier Jahre gab erarbeitet habe.

00:01:38: Seit dieser Saison sprichs seit einer Woche hab' ich jetzt die Möglichkeit bei Hannover-Six-Ninzig zu arbeiten!

00:01:46: Sehr, sehr cool.

00:01:47: Welche Ausbildung und welches Studium hast du denn gemacht?

00:01:49: Dass du jetzt da bist wo du bist das ist glaube ich auch gerade für diejenigen die zuhören sehr interessant.

00:01:55: Ja da werde ich auch manchmal bei Instagram sogar angeschrieben weil viele sich natürlich auch für die diversen Studiengänge interessieren und da vielleicht nicht direkt den Überblick haben.

00:02:03: Ich habe damals nach dem Abitur bei der der FPG Damals den Bachelor in Fitness Ökonomie gemacht Der erst mal relativ allgemein gehalten war habe mich danach nochmal aufs Reha-Training spezialisieren wollen und deshalb noch den Master in Prävention und Gesundheitsmanagement abgeschlossen mit dem Schwerpunkt Rehabilitatives Training.

00:02:23: Und hab neben den beiden Studiengängen dann auch zahlreiche Fortbildungen danach absolviert, um mich da noch ein bisschen weiter zu spezializieren.

00:02:32: Hab damals selber eine Natural Bodybuilding gemacht und entsprechend den Body Trainer bei der BSA keine Mieder noch abgeschlossen und dann immer mehr im Fußball gearbeitet.

00:02:41: Und da habe ich mich dann noch dazu entschlossen, auch bei der BSA-Kademie den Athletiktrainer und den Athletiktrainer Leistungssport zu absolvieren.

00:02:50: Und mich das auch in den letzten Jahren nochmal beim anderen Institut aus München fortgebildet im Bereich Reartraining Fußball, wo es um Prävention und Reabilitation auch hauptsächlich

00:03:00: ging.".

00:03:02: Du hast so von einiges auf dem, wie nennt man das nicht Leerstuhl quasi als Fühler dann deine Zeit sehr lange abgesessen.

00:03:10: Aber jetzt hast du einen ziemlich coolen Platz gefunden?

00:03:13: Ja ich meine, man lernt nie aus und man lernte immer dazu.

00:03:16: die Dinge verändern sich auch aus.

00:03:17: Es gibt immer neue Erkenntnisse in neuen Studienlagen.

00:03:20: Deshalb sehe ich das jetzt so dass damals Bachelor und Master eigentlich so die Basis war.

00:03:25: aber eigentlich jede Saison mache ich noch weitere Vollbildungen will ich mich noch weiter fort, weil es kommen immer neue Neuinformationen rein und man lernt ja wie gesagt nie aus.

00:03:35: Absolut!

00:03:35: Darin werden wir auch nachher mal noch darüber, wie sich die Anforderungen so verändert haben.

00:03:39: Erklär erstmal noch ganz kurz – Wie sieht denn jetzt dann dein Arbeitsalltag so aus?

00:03:44: Ich bin für die Bereiche Athletik und Rehabilitation im Endeffekt verantwortlich mit einem meiner Kollegen, mit dem Felix.

00:03:52: Und zusammen betreuen wir die Profis von der NOFA-Six九zig.

00:03:56: Wir treffen uns in der Regel morgens zu Meetings mit allen Trainern und den Medical Staff.

00:04:02: Wir besprechen das Training, danach gibt es eine Videoanalyse.

00:04:06: Danach gibt's für die Jungs immer eine Aktivierung, die dann relativ individuell gehalten ist.

00:04:10: Da werden die Jungen dann ja mit Präventionsplänen ausgestattet und führen die dann auch entsprechend dem Gym unter unserer Anleitung durch.

00:04:18: Auf dem Trainingsplatz leiten wir dann das Warmup, die Aktivierung und dann auf Belastungstagen natürlich auch dann die Sprinnstation oder Sprintraining mit diversen Fußballsprints und sind die ganze Zeit mit dem iPad draußen, sodass wir halt dann eben auch die GPS Tracker die ganze zeit kontrollieren können.

00:04:37: Und die Belastungssteuerung in Absprache mit dem Chef Trainer auf den Platz gestalten können.

00:04:42: Nach dem Training geht es dann rein.

00:04:44: Dann ist das Thema Cool Down Regeneration natürlich ein Thema.

00:04:48: da kriegen die Jungs erstmal natürlich Shake und Obst und danach geht's zurück ins Gym und dann hat jeder da seine Cool Down Routine.

00:04:56: Und ja, so ist das dann im Alltag.

00:04:59: Dazu kommt natürlich noch das Reha-Training was dann teilweise auf dem Platz, teilweise im Gym, teilweise in Wasser stattfindet.

00:05:06: und am Nachmittag wenn die Trainingsanhaltenden durch sind gibt es dann das nächste Meeting wo dann der Tag natürlich nochmal Revue passieren lassen und das nächste Training oder den nächsten Tag dann eben kompletten Stuff dann nochmal besprechen.

00:05:21: Ja, da zeichnet sich schon so ein bisschen auch einen Teil meiner ersten Frage an dich ab.

00:05:25: Was das Training angeht nämlich?

00:05:27: Was denn so das Training von einem ambitionierten Hobby-Sportler und einem Leistungssportler unterscheidet?

00:05:33: also die Dauer des Trainings und die Intensität sind schon großer Punkt aber was gibt es denn noch was ich da unterscheide?

00:05:40: Genau!

00:05:40: Das ist natürlich die klassischen Punkte Intensitätsvolumen und Häufigkeits.

00:05:45: sprich ein Profi Sportler trainiert in der Regel fünf mal die Woche plus ein Spiel.

00:05:51: Das ist ein Amateur-Fußball natürlich nicht der Fall.

00:05:53: Vom Volumen her wird trainieren teilweise zwei Stunden und von der Intensität auch in manchen Tagen sehr, sehr sprintintensiv.

00:06:01: Das sind dann die Hauptunterschiede.

00:06:02: und ansonsten auch von den Inhalten wird bei uns natürlich im professionellen Bereich sehr spezifisch trainiert.

00:06:09: Es wird sich aufs Wochenende auf das Spiel, auf den Gegner vorbereitet.

00:06:12: Es werden Positionstrainingen trainiert und das taktische fürs Wochenende eingespielt

00:06:19: Ist wahrscheinlich auch ein bisschen individueller.

00:06:21: nochmal das Training, also was heißt ein bisschen?

00:06:23: Es ist deutlich individueller als wenn ich jetzt im Fußballverein einfach aktiv bin.

00:06:27: Ja

00:06:28: wir haben natürlich den Luxus dass wir ein großes Trainer Team sind und somit auch auf die Jungs individuell eingehen können Und mit mehreren Athletik- und Co-Trainern und Analysten dann natürlich das Training auch in die Blöde gestalten können.

00:06:41: Hattest du jetzt schon jemanden im Training der bei der Weltmesserschaft dabei war?

00:06:47: Mir zum aktuellen Wird aktuell in Weltmeisterschaft nicht?

00:06:51: Nein.

00:06:52: Robin Koch war wie gesagt lange Zeit einer meiner Kunden, der war dieses Jahr bei der WM nicht dabei und aus dem aktuellen deutschen Kader noch von anderen Kader habe ich es aktuell keinen trainiert.

00:07:02: Okay aber du kannst trotzdem uns einen groben Überblick geben wie sich das auch unterscheidet wenn man jetzt so für so ein Turnier wie die WM trainiert im Vergleich zur normalen Saison.

00:07:12: Ja ich hab ja beim Icehockey wie gesagt verschiedene Weltmeisterchaft mitgemacht.

00:07:16: Deshalb kenne ich natürlich ein bisschen Unterschied.

00:07:18: und gerade bei so einer Weltmeisterschaft, da braucht man halt keine Grundlage mehr aufzubauen.

00:07:22: Die haben die Jungs am Ende der Saison, da geht es dann hauptsächlich nur noch um Frische sprich Regeneration ist dann auch ein großes Thema weil die Spiele natürlich engeinander getaktet sind und ansonsten geht's ja hauptzeitig darum taktische Abläufe einzuspielen, weil die jungs ja dann in der Saisong nicht so oft im Setting der Nationalmannschaft zusammenkommen.

00:07:42: und das sind im Endeffekt so die größten Unterschiede.

00:07:45: Und was würdest du denn sagen?

00:07:48: Wir hatten jetzt eben schon das Thema, dass du gesagt hast, du bildest dich die ganze Zeit fort.

00:07:51: Es kommt immer etwas dazu.

00:07:52: Was hat sich dann so an den Anforderungen an Fußballer in den letzten... seit du angefangen hast, sagen wir einfach mal.

00:07:58: Was hats sich in der Zeit so geändert?

00:08:01: Ich arbeite in dem Bereich halt so seit circa zehn Jahren und was sich geändert hat ist auf jeden Fall die Intensität, wenn man mal diverse Studienlagen anguckt ... Eigentlich immer klar, dass es das Volumen ist.

00:08:13: Die total distance eigentlich immer gleich bleibt im Fußball.

00:08:16: aber Sprints intensive Läufe haben sich halt ja extrem erhöht und deshalb bis gerade auch so diese repeated Sprintability also die ja die Fähigkeit Sprints zu wiederholen immer immer wichtiger wird.

00:08:30: Ja und wie trainiert man das?

00:08:32: Konkret außer, dass man es halt wiederholt macht.

00:08:34: Also ich meine irgendwann ist ja dann auch wenn ich das immer noch mal das gleiche wiederhole, dann verbessere ich mich ja auch nur noch kaum.

00:08:40: was genau wird denn da zum Beispiel dann noch angepasst von euch?

00:08:42: Genau!

00:08:43: Es ist halt auch wieder Trainingssache und man kann auch diese Repeated Sprint Ability trainieren mit diversen Dwelles oft.

00:08:49: halt ist es bei uns auch so, dass wir das im Induellen machen, dass in Form von Wettkämpfen machen wo die Jungs dann gegeneinander antreten.

00:09:00: Ja, das ist halt ein sehr wichtiger Punkt der auch bei uns regelmäßiger eigentlich einmal die Woche dann trainiert wird.

00:09:05: Und was würdest du denn sagen?

00:09:07: Du hast jetzt eben schon gesagt so das Studium und quasi Bachelor Master waren so die Basis und du hast dich mit den Fortbildungen dann richtig drauf vorbereitet auf den Job.

00:09:17: Was würdest dir denn sagen welche Rolle die Trainingslehre jetzt in deinem Bereich da spielt?

00:09:24: Natürlich eine sehr große weil Die Belastung wird immer größer, das heißt man muss immer mehr auf Trainingsprinzipien achten.

00:09:31: Trainings-Prinzipien werden immer wichtiger, dass die auch eingehalten werden.

00:09:35: Das Thema habe ich gestern noch mit meinen Kollegen mit dem Felix da in Oktober gesprochen weil wir das Gefühl haben, dass heutzutage auch Cheftrainer immer öfter sind und Sachen annehmen, die von Sportwissenschaften dann halt reingebracht werden.

00:09:48: Und gerade diese Relation zwischen Belastung der Holung wird immer wichtiger weil der Fußball sich wie gesagt extrem verändert hat.

00:09:56: auch wenn man gerade das Thema so diese letzten zehn Jahre gibt es eine gute Studie aus England aus der Premier League Die zeigt dass halt die Sprint Distance um fünfzig Prozent hochgegangen ist und die High Speed Running Distance auch nochmal um zweiundvierzig Prozent hoch gegangen ist.

00:10:09: Maximal KMH hat es auch noch mal hochgegangen.

00:10:11: Es wird alles intensiver, das heißt natürlich die Beanspruchung insbesondere der Hamstream-Muskulatur wird immer größer und deshalb ist gerade diese Relation zwischen Belastung und Erholung ein großes Thema und wird immer wichtiger.

00:10:24: Ja wie erholen sich denn die Leistungssportler dann richtig?

00:10:30: Die im Endeffekt die wichtigsten regenerativen Maßnahmen sind halt Schlaf und Ernährung Und dazu kommen natürlich dann auch diverse regenerativen Maßnahmen, das ist aber sehr individuell.

00:10:41: Das heißt manche Spieler regenerieren besser wenn sie sich zum Beispiel mit einer Blackwell ausrollen.

00:10:46: Manche, wenn Sie einen Stretching machen.

00:10:47: Manch, wenn sie aufs Fahrrad gehen.

00:10:49: Mancher, wenn die Reboots gehen und manchen die Eistonne.

00:10:54: Wir haben da auch so ein Tool von zehn verschiedenen Möglichkeiten wo die Jungs sich dann entsprechend so zwei drei vier Tools raussuchen.

00:11:01: Wichtig ist einfach der Schlaf.

00:11:03: Das wäre so eine gesunde Schlafhygiene, halt sehr wichtig und die richtige Ernährung.

00:11:08: Was wir dann halt auch versuchen natürlich bestmöglich abzudecken.

00:11:12: Jetzt bei der Regeneration wenn du sagst ihr habt da so unterschiedliche Tools wie lange testet man denn auch aus bis man jetzt merkt okay dass das jetzt was mir am meisten bringt weil also ich könnte ja dann offensichtlich jeden Tag etwas anderes machen?

00:11:26: Ja theoretisch schon.

00:11:27: aber gerade die etwas älteren Spieler die haben natürlich ihre Routinen, die haben das über Wochen Monate Jahre halt sich für sich natürlich angeeignet, ja und die jungen Spüler leiden wir da natürlich ein bisschen an.

00:11:38: Und durch das Ausprobieren finden sie dann auch raus dass es sich besser erholen können.

00:11:45: plus wir machen diverse sogenannte Wellensabfragen oder RPE Abfragen wo wir halt noch sehen ob die Jungs sich besser holt fühlen oder nicht und dann können wir durch zuordnen was haben Sie am Tag vorher gemacht fühlen sich jetzt besser oder schlechter?

00:11:58: und so können wir das auch ein bisschen steuern.

00:12:01: Habt ihr das dann auch schon mal gehabt, dass sich dann so dieses Gefühl von der tatsächlichen Leistung dann auch doch unterschieden hat offensichtlich?

00:12:08: Dass jetzt zum Beispiel jemand hatte, der gesagt hat er fühlt sich eigentlich erholt und regeneriert nach Tag X. Und hat aber offensichtlich am Tag danach eine schlechtere Leistung gebracht als es mit anderen regenerativen Maßnahmen dann hatte...

00:12:22: Ja, das kommt natürlich immer vor.

00:12:24: Das eine ist die Regeneration.

00:12:26: Die Leistungen auf dem Platz haben sehr viele Einflussfaktoren Und es ist noch nicht immer nachvollziehbar im Endeffekt, was der ausschlaggebende Punkt gewesen ist.

00:12:36: Okay also die dürfen da schon auch auf ihr Gefühl sozusagen in dem Moment vertrauen?

00:12:39: Auf ihren Körper?

00:12:41: Ja ja definitiv sind alles Leistungssportler, die wir betreuen dürfen und sie haben in der Regel auch ein sehr gutes Gefühl, was ihnen gut tut, was nicht guttut und dann nehmen wir die Jungs natürlich mit und geben da nicht nur Strickwas vor.

00:12:53: Ich habe noch eine Frage hier stehen, die geht nochmal ein bisschen eigentlich zurück jetzt quasi in unserem Gespräch.

00:12:58: Und zwar hatten wir am Anfang ganz kurz einen Arbeitsalltag und dass ihr dann auch diese Meetings habt und das dann der Tag sozusagen geplant wird und das es am Ende auch nochmal so'n Recap vom Tag gibt in dem Moment.

00:13:08: Wie wird denn die Trainingswoche geplant?

00:13:11: Seid ihr dann eher von Tag zu Tag unterwegs oder steht da schon quasi über die komplette Saison den ganzen Fahrplan oder wie sieht das aus?

00:13:19: Im Leistungssport muss man natürlich immer sehr anpassungsfähig sein.

00:13:23: Es sind immer viele Einflussfaktoren, die da rein spielen.

00:13:26: Aber in der Regel gibt es ja eine sogenannte Mikromeso- und Makrozyklusplanung.

00:13:30: Und so ist das im Fußball auch so der Fall.

00:13:33: Wir planen natürlich ganz grob diese Saison voraus, wann wir jetzt Trainingslager gehen, wenn wir halt regenerative Phasen einbauen

00:13:40: etc.,

00:13:41: und der Regel wird dann nur mal für ein paar Wochen, fünf bis sechs Wochen Mesozyklos schon einmal vorgeplant.

00:13:46: aber Wirkliche Mikrozyklus, der steht dann meistens.

00:13:49: Das heißt für eine Woche das Training was dann geplant wird sobald der Spielplan raus kommt weil in der Regel werden die Spieler auch immer nur so für sechs sieben Wochen im Voraus terminiert und daran kann man sich natürlich auch dann entsprechend halten und dementsprechend wird das Training auch dann voraus geplant wobei man halt wie gesagt sagen muss dass es immer variabel sein kann, dass man auf den Gegner da nochmal etwas anderes im Trainingsplan einbaut dass man ja auch ein bisschen auf die Jungs achten muss, wenn sie sich mal vielleicht doch dann ermühteter fühlen als gedacht.

00:14:18: Dass man dann ein bisschen Volumen und Intensität vielleicht noch einmal runter schraubt oder auch im Gegenteil nochmal hochschraubts.

00:14:24: Das ist halt immer ja da noch mal anpassbar.

00:14:27: Ja was sind deine Erfahrungen nach den größten Fehler, die man bei der Trainingsplanung so machen kann?

00:14:32: Der größte Fehler ist halt einmal ja im Endeffekt eine Übermotivation das man halt überpaste, dass man keine progressive Belastungssteuerung drin hat, keinen progressiven Belastungsaufbau.

00:14:46: Und dann die Jungs einfach überpasten und natürlich auch einen Verletzungsrisiko ausgesetzt

00:14:50: sind.".

00:14:51: Also das Regeneration einfach nicht genug im Fokus steht in dem Moment?

00:14:56: Genau!

00:14:59: Die trainieren ja Sachen, die für mich tatsächlich ganz weit weg sind aus meinem Alltag zum Beispiel... Explosivität für Sprints und Richtungswechsel habe ich mir aufgeschrieben.

00:15:10: Was bedeutet das denn für so Fußball?

00:15:12: Dein wie mich kannst du das mal erklären, was dann diese Explosativität ist und wie ihr das konkret trainiert.

00:15:18: Ja der Fußball wird ja wie gesagt immer schneller auch immer mehr.

00:15:21: exklusive Antritte die wir über GPS System messen können werden auch immer immer mehr.

00:15:26: Und ja trainieren können wir die Basis dafür im Kraftraum.

00:15:31: Über die Sonne wird natürlich hoch gesteigert im Kraftbereich bis zum Maximalkraft Schnellkraft, Explosivkrafttraining was wir halt im Gym dann Indoor machen und das Ganze wird dann aber auch Indoor nochmal auf den Platz dann fortgesetzt.

00:15:45: Und da haben wir die Möglichkeit halt diverse Sprints mit Zusatzgewichten wie zum Beispiel einen Sprintschlitten oder mit Widerstandsbändern oder so genannten Jojo-Sprint.

00:15:53: Dann noch mal also mit einem Widerstand dann auf dem Platz zu trainieren.

00:15:57: So dass wir halt Antritte gegen Zugwiderstände oder Antrite gegen Gewichte dann auf denplatz auch mit den Jungs fußballspezifisch umsetzen.

00:16:05: Was ziehen die dann so, angewicht?

00:16:08: Da ist auch ein bisschen unterschiedlich.

00:16:10: Aber in der Regel sind das zwischen zehn und dreißig Kilo oder halt einen Zug widerstanden.

00:16:15: Okay ich dachte schon du kannst dich jetzt irgendwie auch hinten draufsetzen und die können dich dann so eine Runde über den Platz ziehen.

00:16:21: Könnten sie wahrscheinlich auch aber da ist der Effekt, den sie eigentlich benötigen nicht mehr so dar.

00:16:26: Schade!

00:16:30: Was glaubst du denn, welche von diesen ganzen Übungen die jetzt doch eigentlich eher am Profisport vertreten sind sich gut eignen würden um sie auch als Hobby Sportler gut umzusetzen?

00:16:40: Als Hobby-Sportler kann man sehr viel insbesondere auch im Gym umsetzen.

00:16:47: Gerade so die Bereiche Beweglichkeit Stabilität Kraft da braucht man in der Regel nur ein bisschen klein Equipment für wie zum Beispiel Minibanden, Balance-Petten, Gymnastikball und Zugwiderstand.

00:16:58: also das kann ... können sich die meisten Leute ja leisten und für zu Hause auch dann besorgen.

00:17:04: Und so kann man noch viele Übungen, wie gesagt im Bereich der Mobilität oder der Beinaxen-Kohrstabilität... ...oder halt auch Kraft mit Kurzhandeln, Kettelbälls zuhause durchführen.

00:17:17: Wie viel ist jetzt aktuell bei euch im Training dieser rehabilitative Bereich im Vergleich zum aktiveren Bereich?

00:17:26: Ist das Fifty-Fifty oder ist es tatsächlich mehr Reha, oder Prävention als dann aktiv?

00:17:32: Ja klar.

00:17:33: Prävenzion ist im Endeffekt für die gesamte Mannschaft.

00:17:36: Jeder Spieler durchläuft am Anfang der Sonne Testbatterie oder an Potenziale aufgedeckt werden und bekommt dann entsprechend einen Präventionsplan.

00:17:44: Das heißt dass es halt jeden Tag auch in der Trainingsvorbereitung Thema.

00:17:49: Reha Training ist natürlich immer so ein bisschen die Frage wie viel verletzte Spieler hat man aktuell?

00:17:53: Das ist natürlich nicht immer ganz gleich und wie es die Aufteilungen im Trainerteam oder in der Athletik trieben.

00:17:59: Bei mir ist das so, dass ich hauptsächlich den Reha-Bereich abdecke.

00:18:04: Und aktuell haben wir zwei Spieler, die aufbohrt Training sind.

00:18:09: Dann ist das bei mir wahrscheinlich ungefähr fifty-fifty!

00:18:13: Okay, also relativ ausgeglichen aktuell.

00:18:16: Was würdest du denn sagen?

00:18:18: Welche Kompetenzen ein Trainer unbedingt braucht um Sportler professionell zu betreuen?

00:18:22: was ist da besonders wichtig?

00:18:24: was gehört jetzt neben diesen ich nenne es jetzt auch mal Basics wie überhaupt eine Ausbildung in dem Bereich zu haben sonst noch dazu?

00:18:31: Gerade im Leistungssport?

00:18:32: Es ist natürlich Fachkompetenz, es ist die Basis, die sollte natürlich gegeben sein.

00:18:38: Ansonsten ist es auch schwierig in dem Bereich zu arbeiten.

00:18:42: aber wenn man gerade vom professionellen Bereich spricht dann werden Empathie und Sozialkompetenzen immer immer wichtiger dass man die Jungs handeln kann das man mit den Jungs auf Augenhöhe ist, dass man mit der Jungs eine Sprache spricht und vor allem dass man halt auch eine gewisse Autorität ausstrahlt und von den Jungen ernst genommen wird.

00:19:00: ansonsten ja bei dreizig Dreizig Männern, dreißig Jungs.

00:19:04: Dreißig Fußballern muss man natürlich entsprechend auch selber performen können und im besten Fall das meiste selbst vormachen können damit man da auch natürlich eine gewisse Autorität ausstrahlt.

00:19:17: Wäre jetzt meine nächste Frage gewesen bist du dann in gewissen Punkten fitter als die?

00:19:23: Ich glaube fitter ist ein Leistungsfußballer ist relativ schwierig.

00:19:27: Die Jungs sind schon sehr sehr fit.

00:19:29: ich probiere selber auch fit zu bleiben ... mit diversem Training halt im Gym oder auch laufen, aber ich glaube fitter als die Jungs.

00:19:39: Wahrscheinlich eher nicht.

00:19:41: Obwohl es mir manchmal vom Kopf her wahrscheinlich dann nicht so schwer fällt zu laufen, weil ja auch gerne laufe.

00:19:47: Insbesondere eine Vorbereitung und Fußballer laufen in der Regel lieber mit Ball.

00:19:51: Lieber auf dem Fußballplatz beim Fußball schon.

00:19:53: von daher ist dann ja oft der Fall dass wir um Trainertier nur noch gerne mal mitlaufen.

00:19:59: Ja das ist dann eher ein Wenn ich nehm dich an der Hand und nicht nehm' dich mit.

00:20:04: oder ist es dann eher ein jetzt mach aber, wenn ihr da mitläuft?

00:20:08: Wahrscheinlich nix aus beider.

00:20:11: Also man muss auch einfach so ein bisschen flexibel sein in seiner ganzen Art, ne?

00:20:14: Ja, ich denke dass, wenn man in dem Bereich arbeitet, sollte man schon ein bisschen eine Vorbildfunktion haben und auch gewisse Sportlichkeit zumindestens mitbringt – auch im besten Fall ja ein paar fußballerische Fähigkeiten mit einbringen.

00:20:29: Weil auch wenn man nur als Athletik- oder Reartrainer im Endeffekt arbeitet und jetzt nicht für die technischen oder taktischen Vorgaben verantwortlich ist, sollte man schon ein bisschen mit dem Ball umgehen können.

00:20:41: Und auch die Anforderungen eines Fußballers kennen können.

00:20:43: Deshalb finde ich es persönlich sehr wichtig, wenn man vielleicht selber Fußball gespielt hat – auch wenn's nun in der Türbereich gewesen ist -, dass man da wenigstens einigermaßen Fußball spielen kann, selbst ein bisschen kicken kann!

00:20:56: Ja, wenn wir jetzt dann nochmal kurz so ein bisschen auf die Weltmeisterschaft zurückschauen oder generell hinschauen weil sie läuft ja jetzt aktuell auch noch.

00:21:03: Gibt es denn irgendeine Mannschaft, die dir jetzt in dieser während dieser Weltmeesterschaft besonders positiv aufgefallen ist?

00:21:10: Jetzt gerade im Bereich Athletiktraining irgendwas wo du sagst da könnte ich mir auch noch was von abgucken oder ist das auf diesem Level alles doch sehr ähnlich?

00:21:18: Ich denke Athletiktraining an sich kriegt man ja also nichts mit.

00:21:21: was dann hinter verschlossene Tore meistens trainiert wird werde ich mir mit Sicherheit können, weil man lernt wie gesagt immer was dazu und man kann sich immer gewisse Dinge mitnehmen und dazulehren und sich weiter fortbilden.

00:21:35: Aber es ist natürlich klar dass das Frankreich wahrscheinlich auch der Titelkandidat ist und das ist aber jetzt wahrscheinlich nicht nur dem Training geschülte sondern auch besonders der Genetik die natürlich über allem steht.

00:21:49: Da hat eben Frankreich auch sehr viele schnelle, sehr viele explosive Spieler gerade in der Offensive mit dem Papé.

00:21:56: Mit Douay und mit Orlisse ja mit sehr vielen explosiven schnellen Stürmern.

00:22:02: Und das macht natürlich dann auch Spaß zuzugucken und sieht ja auch wie erfolgreich es ist.

00:22:07: Auf jeden Fall!

00:22:08: Aber glaubst du dass jetzt irgendwie bei unserer Nationalmannschaft was hätte umgestellt werden?

00:22:15: Können im Bereich Athletik und Reha-Training?

00:22:17: Also vielleicht siehst du ja auch einen Effekt auf dem Platz, der sich mir als Laie nicht erschließt.

00:22:21: Wo du siehst okay da ist auf jeden Fall irgendwo noch ein Haken, da hätten sie mehr machen können oder so.

00:22:27: Dass du das fachlich ein bisschen besser einschätzen kannst als ich.

00:22:30: Ja ich finde es immer ein bisschen schwierig von Außensichter überhaupten Urteil erlauben zu dürfen.

00:22:37: Fühle mich da überhaupt nicht in der Lage, überhaupt einen Urteil erlauben zu können.

00:22:40: Weil man da soweit von weg ist und überhaupt nichts sieht.

00:22:43: Da sind absolute Top-Profis am Start die da arbeiten.

00:22:47: Ich glaube auch nicht um ehrlich zu sein dass es am Fitnesslevel gelegen hat.

00:22:52: ich glaube das waren ganz andere Gründe ausschlaggebend für das frühe aus.

00:22:55: jetzt deshalb ja kann ich da leider keine klare Antwort darauf geben weil ich einfach glaube dass man das von außen nicht beurteilen kann.

00:23:04: Punkt eins Punkt zwei ist, dass da absolute Top-Profis am Werk sind.

00:23:08: Und Punkt drei, ich glaube auch, dass das nicht am Athletischen oder am Fitnesslevel gelegen hat.

00:23:14: Zumindest von außen betrachtet war das jetzt kein ausschlaggebender Punkt für das Rührausscheiden.

00:23:21: Naja, war es auch schön einfach von jemandem der auch Fußball drin ist.

00:23:24: Einfach mal zuhören!

00:23:25: Ich möchte mir da jetzt gerade kein so großes Urteil erlauben als dass du jetzt der... ich weiß nicht wie viele Schiris Deutschland jetzt gerade aktuell wieder zur Hause auf der Couch sitzen hat.

00:23:34: Dass wir uns da fröhlich einreihen weil ich finde's auch super schwierig.

00:23:37: Bei mir kommt noch dazu das mir eben diese Fachkompetenz die du mitbringst dann natürlich auch Irgendwo fehlt.

00:23:43: Ich kann mich nur von Emotionen mitreißen lassen und deswegen finde ich es immer super interessant, dann auch mal die fachliche Sicht auf irgendwas

00:23:50: zu

00:23:51: haben.".

00:23:51: Das lernt man auch schnell, wenn man in dem Bereich arbeitet, dass man da auch nicht so viel Aufmerksamkeit im Ganzen schenkt was von außen reingerufen wird.

00:23:58: Ich auch letztens einmal das erste Mal seit längerer Zeit privat in den Fußballstadion bei einem Bundesligaspiel guckten ganz normal auf der Tribüne und habe mich ja fast erschrocken, was davon außen alles reingeschrien wird.

00:24:12: Aber ja, so ist das.

00:24:14: Wenn man in dem Bereich arbeitet, da muss man damit umgehen können und das im besten Fall auch teilweise ausblenden können.

00:24:21: Ja auf jeden Fall!

00:24:22: Aber du arbeitest ja auch in den Bereich aber quasi hinter den Kulissen.

00:24:26: wenn jetzt jemand zuhört der sagt er hätte auch Bock mal so zu arbeiten, wie du das jetzt machst.

00:24:32: So am Profi zu arbeiten nicht im Mittelpunkt auf dem Feld zu stehen aber irgendwie dann bist ja doch trotzdem Teil von einer ganz großartigen Leistung die da teilweise vollbracht wird.

00:24:41: was würdest du den Leuten denn raten?

00:24:43: Was wäre denn wichtig?

00:24:45: Wie gesagt erstmal muss man natürlich die Passion und die Leidenschaft dafür haben weil ich meine im Endeffekt ist der Job keine Arbeit.

00:24:53: Den Job macht man wenn man Spaß daran hat.

00:24:56: Ich habe keinen einzigen Tag Seit ich in dem Bereich arbeite, das Gefühl gehabt, dass ich arbeiten gehe.

00:25:01: Sondern es ist jeden Tag, da sich gerne dahin fahre und nicht auf die Uhr gucke und auch von morgens bis abends teilweise da bin.

00:25:08: Man muss natürlich flexibel sein was zeitlich angeht.

00:25:11: man hat ja jedes Wochenende ein Spiel, man fährt teilweise um zu einen Auswärtsspielen.

00:25:15: Man fährt den Trainingslage

00:25:16: etc.,

00:25:16: also man muss schon für den Beruf dann auch leben.

00:25:20: Das Ganze muss einem Spaß machen weil ansonsten ist man glaube ich in diesem Beruf falsch wenn Das ist nur Macht, um Geld zu verdienen.

00:25:29: Sondern das Wichtigste ist, dass man ja auch mit Leidenschaften Spaß macht

00:25:34: und dann einfach dranbleiben.

00:25:36: darf ich dich fragen wie viele Bewerbungen oder inwieviele Vereine hast du dich denn beworben bist?

00:25:40: Du dann tatsächlich in der höheren Liga mitgespielt hast?

00:25:45: es kannst du ruhig ausstrahlen.

00:25:47: also kein Problem weil im Endeffekt kann ich damit auf den Jungs und Mädels draußen die eventuell in dem Beruf arbeiten möchten nur mit Gimmelmann dran zu bleiben.

00:25:56: Weil ich hatte zum Beispiel auch damals nach meinem Studium, wollte ich meine im Studium.

00:26:01: Ich wollte im Masterstudium meinen Bachelorthesis bei einem Bundesligisten schreiben und habe eigentlich dann alle thirty-sechstens erst und zweitligisten E-Mails rausgeschickt mit der Anfrage oder mit der Bitte um eine Masterthesis dort schreiben zu können.

00:26:16: Dann habe ich thirty abgesagt bekommen.

00:26:19: Das heißt, es ist nicht so leicht und in der Regel auch ohne Kontakte fast unmöglich.

00:26:24: Ich würde sagen, weil natürlich das Geschäft von Mund-zu-Mund-Propaganda lebt und deshalb würde ich jedem mitgeben dran zu bleiben.

00:26:35: Bei mir hat es halt auch sehr lange gedauert.

00:26:37: Ich habe dann erst mal im Anführungsstrich normalen Fitnessstudio gearbeitet, mich weiter fortgebildet und ich wusste aber immer für mich dass ich Fußball und Fitness kombinieren möchte Und bin deshalb immer dran geblieben, habe immer weiter probiert und hatte dann irgendwann das Glück dass ich ein Fußballer privat trainieren durfte als Personal Trainer.

00:27:00: Dadurch sind dann auch diverse andere Fußballer Aufmerksam geworden und so hat sich das dann mit der Zeit langsam entwickelt wie gesagt bis hin zur Eishockey-Nationalmannschaft, bis hin über einen Berater dem ich sehr dankbar bin der aus der gleichen Stadt wie ich komme und mir damals den Kontakt dann zu Christian Tietz hergestellt hat, zu dem ich da nach Magdeburg auch gewechselt bin.

00:27:23: Der mir seinen Vertrauen damals geschenkt hat was auch nicht selbstverständlich ist.

00:27:27: Und ja ich denke wenn man gute Arbeit macht und einmal in einem Kreis drin ist, dann spricht das auch für sich.

00:27:35: Wenn man an sich glaubt und von sich selbst überzeugt ist und sich immer weiter fortbildet und es ganz mit Leidenschaft macht, dann glaube Wenn man weiterkommt, wobei es diesen Beruf ja oder diesen Job auch nicht ganz so oft in Deutschland gibt.

00:27:49: Oder auf der Welt und deshalb die Bewerberzahlen natürlich immer auf wenn die Stellen mal ausgeschrieben sind, immer extrem hoch sind was ich auch verstehen kann.

00:27:58: aber Ich glaube dass man da auf der anderen Seite sehr dankbar sein sollte wenn man den Bereich arbeiten kann oder darf Und auch wenn's natürlich immer noch wahrscheinlich ein Stück höher geht bis man bei an München vielleicht arbeitet Das höchste dann der Gefühle quasi erleben darf.

00:28:14: Also sollte man wie gesagt sehr dankbar sein, dass man überhaupt im professionellen Bereich arbeiten darf, weil das im Endeffekt ein Großprivileg ist.

00:28:22: Auf jeden Fall und es ist auch einfach richtig schön zu hören, dass du sagst, es hat sich halt seitdem einfach kein Tag wie Arbeit angefühlt, weil man's einfach liebt, wenn man brennt dafür, weil meinfach bei der Sache ist und das ist einfach so'n richtiges Ziel glaube ich für jeden das zu finden irgendwann mal

00:28:39: Ja, das muss im Endeffekt jeder für sich entscheiden.

00:28:41: Es ist natürlich wie gesagt auch dann oft ein langer steiniger Weg weil in den Bereich kommt man nicht so leicht und so oft rein.

00:28:51: aber für mich war es klar dass es mein Ziel ist also ich was machen möchte was mir Spaß macht, dass ich nicht jeden Tag zu einer Arbeit fahren möchte oder die ich nur mache um Geld zu verdienen und den ganzen Tag auf die Uhr gucke.

00:29:03: Und jetzt ist es eigentlich so, dass ich mich jeden Tag freue mit den Jungs auf dem Platz oder ins Gym zu gehen.

00:29:09: Dass ich mich jede Woche aus Spielern im Wochenende wieder freue und somit auch dann natürlich auch im Sommer das Bedürfnis nach einem Urlaub habe gerade nach einer anstrengenden Saison wie letztes Jahr bei Magdeburg die doch nicht ganz einfach war aber ansonsten hab' ich auch kein Problem und zum Beispiel einen freien Tag mal einen verletzten Spieler zu trainieren weil die Jungs in der Regel ja auch dankbar sind, dass man sie trainiert.

00:29:34: Auch immer eines der schönsten Gefühle.

00:29:36: Auf jeden Fall!

00:29:38: Wie ist es denn auch auf, ich sag mal persönlich ja eben auch um da nochmal ganz kurz darauf einzugehen?

00:29:44: Du bist zwar im Profisport unterwegs aber das sind ja auch alles Menschen.

00:29:49: Man halbt die dann natürlich alle total wenn man dann irgendwie im Stadion auf den Rängen sitzt oder wenn man vom Fernseher sitzt.

00:29:56: Wie ist denn der Umgang so?

00:29:57: wie hast du das denn erfahren?

00:29:58: weil du auch sagst du hast im normalen Fitnessstudio gearbeitet und bist dann in die Profiliga gewechselt.

00:30:04: Ich muss sagen, für mich sind die Jungs wie meine Freunde aus der Heimat.

00:30:10: Die Jungs, die Fußball leben.

00:30:13: Das ist eigentlich kein Unterschied.

00:30:15: Ich weiß wo du rauf hinaus möchtest weil ich erinnere mich auch zurück als ich ganz neu in dem Geschäft war.

00:30:22: Dann war ich am Anfang noch ziemlich aufgeregt und habe mich extrem gefreut und hab gedacht oder war gespannt wie die Jungen so drauf sind.

00:30:29: Aber wenn man dann ein paar Tage mit den Jungs mal verbringt oder auch dann ein Paar Saisons, dann sieht man dass es ganz normale Menschen wie wir auch sind.

00:30:38: Ganz normale Jungs, die einfach Fußball lieben und das Privileg haben das als Job ausüben zu dürfen.

00:30:45: Und der Umgang ist total entspannt.

00:30:50: Das Einzige, was halt unterschiedlich ist, dass die Jungs einfach deutlich besser kicken können als der Normalbürger und dadurch auch ein bisschen mehr.

00:30:56: natürlich verdienen das.

00:30:57: Als den Beruf machen dürfen, aussehen dürfen.

00:31:00: Aber davon sollte man sich jetzt auf keinen Fall abschrecken lassen, dass man denkt so also ich komme ja eh nie in der Bundesliga an?

00:31:06: Nee, also ich habe auch viele Beispiele kennenlernen dürfen, die vor ein paar Jahren noch in der Mermatörfußball in der Kreisliga oder Landesliga gespielt haben wie zum Beispiel einer meiner mittlerweile besten Freunde Daniel Fattli der ja noch vor ein paar Jahren im Amateur-Fußball gespielt hat und dann über die Regionalliga nach Magdeburg gekommen ist, sich dadurch hatte Arbeit hochgearbeitet hat.

00:31:29: Und er mittlerweile beim Haas Heune Bundesliga spielt.

00:31:31: Ja also man darf... Man darf noch träumen!

00:31:35: Würde ich auf jeden Fall sagen Träumen hat arbeiten das wahrscheinlich so ein bisschen die Kombination.

00:31:40: Auf jeden Fall.

00:31:41: Das ist auch ein schönes Schlusswort eigentlich.

00:31:42: Hast du noch irgendwas wo du sagst das hat dir jetzt gefehlt?

00:31:45: Das würdest du gerne noch los werden an der Stelle?

00:31:47: Nee an sich nicht kann da nur mitgeben, falls jemand weil es jetzt schon häufiger vorgekommen ist gerade ehemalige oder aktuelle Studenten öfter mal angeschrieben die sich für diverse Studiengänge etc.

00:32:01: den Weg in den Profifußball interessieren dann können sie gerne sich melden und da probiere ich dann auch gerne ein bisschen weiter zu helfen oder Tipps zu geben.

00:32:09: Das ist sehr, sehr cool.

00:32:10: Hast du auch ein Profil das wir verlinken können?

00:32:12: Sowohl Insta als also LinkedIn auf jeden Fall.

00:32:14: da haben wir ja auch geschrieben aber Instagram wahrscheinlich auch ne?

00:32:17: Ja ich bin eigentlich auf Social Media nicht so aktiv.

00:32:20: Auf LinkedIn ja auch eigentlich fast gar nicht.

00:32:22: einzig ist eigentlich nur bei Instagram wo ich ein bisschen aktiv bin genau.

00:32:26: Okay dann verlinken wir mal das.

00:32:29: Da habe ich auch einen Profil genauer.

00:32:31: was nun mein ganz normaler Name als Profilname

00:32:34: Können wir trotzdem gerne in die Shownots packen, dass die Leute wissen wo sie dich dann erreichen können.

00:32:38: Auch wenn es vielleicht dann kurz dauert bis du antwortest Aber das ist auf jeden Fall ein sehr nettes Angebot.

00:32:45: Ja gerne

00:32:47: Perfekt.

00:32:47: Dann vielen vielen Dank euch fürs zuhören und dann hören wir uns das nächste mal nochmal bei.

00:32:51: machtein hobby zum beruf.