Pilates im Trend: Warum der Hype zurück ist – und für wen es wirklich geeignet ist

00:00:00: Sprecher 1 Anna sitzt nach ihrem Pilateskurs noch auf der Matte. Schweiß auf der Stirn. Dieses ruhige, starke Gefühl im Körper und ein Gedanke lässt sie nicht los. Wie wäre es eigentlich, wenn ich das selbst unterrichten würde? Vielleicht kennst du diesen Moment. Du liebst Pilates, Du spürst, was es verändert. Und plötzlich wird aus einem Hobby eine Idee. Aber kann man das wirklich beruflich machen?

00:00:20: Sprecher 1 Welche Ausbildung braucht man? Und wie fühlt sich der Schritt in die Selbstständigkeit wirklich an? Genau darüber sprechen wir in den nächsten Folgen. Ehrlich, realistisch und mit konkreten ersten Schritten für den Einstieg. Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von. Macht ein Hobby zum Beruf. Dem Podcast der BSA Academy. Ich bin Ronja und arbeite im Marketing der BSA und habe heute Manuela Raising zu Gast online für diese Podcastfolge bzw für die nächsten Podcastfolgen.

00:00:49: Sprecher 1 Das wird eine Reihe. Ja, Hallo Manu, stell dich doch gerne einmal selbst kurz vor.

00:00:54: Sprecher 2 Hallo! Ja erstmal vielen Dank für die Einladung. Genau, ich bin die Manu seit sehr vielen Jahren in der Fitness Gesundheitsbranche unterwegs. Ähm, und Pilates ist schon so ein ganz spezielles Ding von mir. Ich unterrichte seit über 20 Jahren Pilates im Fitnessstudio im Pilates Studio. Das ist vielleicht auch noch einmal ein paar kleine Unterschiede. Gibt. Bin bei der AFA als Ausbilderin in dem Bereich unterwegs, genauso wie in anderen orientierten Kursformaten.

00:01:34: Sprecher 2 Genau.

00:01:35: Sprecher 1 Ja. Du bist also die perfekte Ansprechpartnerin, Wenn du das schon so lange machst. Das ist auf jeden Fall super. Und ja, wir sprechen über das Thema, weil das ja aktuell wieder so ein richtiger Hype ist. Obwohl Pilates ja schon sehr lange gibt. Alles kommt ja bekanntlich wieder. Vielleicht steigen wir auch einfach da gerade ein. Also warum boomt Pilates denn aktuell so?

00:01:57: Sprecher 2 Ja, gute Frage. Ich glaube, wenn man sich einfach so ein bisschen anguckt, was Joseph Pilates damit wollte und wie sich das dann auch so ein bisschen weiter entwickelt hat, ist das einfach eine Trainingsform, die im Moment wieder wirklich gut in unseren, in unseren Zeitgeist rein passt. Also so dieses ganz bewusste Wahrnehmen, um um eine gewisse Stärke, Kraft, aber auch Beweglichkeit den Körper kontrollieren zu können.

00:02:37: Sprecher 2 Pilates selber hat das Training ja gar nicht Pilates genannt, sondern wie Art of Control okay. Und dass das schon was ist, was ja gerade wieder recht gut so in unsere Lebensrealität rein passt.

00:02:54: Sprecher 1 Ja, The Art of Control Agi habe ich tatsächlich jetzt auch das erste Mal gehört, aber beschreibt es ja eigentlich ganz gut. Also ich glaube, jeder, der schon mal Pilates gemacht hat, weiß, dass man. Also mir geht es jedenfalls so eine Stunde komplett irgendwie an nichts denkt, weil man sich so darauf konzentriert, den Körper zu kontrollieren. Deshalb passt das eigentlich ja auch perfekt.

00:03:18: Sprecher 1 Aber du hast am Anfang auch schon gesagt, du unterrichtet in einem Pilates Studio und in einem Fitnessstudio und da gibt es auch noch mal Unterschiede. Vielleicht kannst du einfach mal darauf eingehen.

00:03:30: Sprecher 2 Ja, also das ist jetzt erst mal natürlich eine sehr persönliche Wahrnehmung, so in dem Bereich Arm im Pilates Studio ist es in meiner Wahrnehmung ein bisschen fortgeschrittener, intensiver. Im Fitnessstudio ist es einfach ein Kurs von vielen ohne vorherige Anmeldung oder dass man nur diesen Kurs bucht oder so, das heißt, im Fitnessstudio habe ich immer wieder die Situation, dass da Teilnehmende drin sind, die schon sehr lange dabei sind und eigentlich sehr viel können, das aber halt auch welche drin sind, die heute das erste Mal da sind, dass welche drin sind, die gut trainiert sind, aber noch nie Pilates gemacht haben und das welche drin sind, die noch nie Pilates gemacht haben, aber auch nicht gut trainiert.

00:04:30: Sprecher 2 Also das heißt sehr viele Levels, sehr viele unterschiedliche Voraussetzungen in einem Kurs und dann kann man einfach nicht so fortschreiten, sondern muss immer irgendwie so ein Mittelding geben und im Pilates Studio, in dem ich unterrichte, ist es ein bisschen strenger. Wer geht in welchen Kurs, wer macht welche Übungen. Da werden innerhalb einer Stunde gar nicht so viele Levels unterrichtet, sondern eher, wenn du in einem fortgeschrittenen Kurs bist, dann bist du in dem fortgeschrittenen Kurs und dann fang ich auch nicht noch mal bei den Basics an und das geht halt im Fitnessstudio nicht so.

00:05:16: Sprecher 1 Das macht ja auch total Sinn, wenn man das regelmäßig macht. Also ich war auch letztes Jahr ein paar Mal in verschiedenen Pilates Kursen in Studios und da war es auch super schwer einen Platz zu bekommen, weil alles immer direkt ausgebucht war. Vor allem natürlich die Anfänger Kurse, weil viele das Thema dann ja oder die Sportart dann das erste Mal gemacht haben und natürlich dann erst mal einen Einsteigerkurs machen wollten.

00:05:41: Sprecher 1 Aber ja, jetzt wo du es sagst, da gab es natürlich auch diese Fortgeschrittenenkurse und auch ja, Profis weiß ich jetzt gar nicht mehr so genau, aber da gibt es auf jeden Fall verschiedene Levels. Und im Fitnessstudio ist es, wie du sagst, muss ja jeder irgendwie mitkommen können. Aber auch im Fitnessstudio, auch da waren die Kurse, sind die Kurse aktuell immer ausgebucht.

00:06:02: Sprecher 1 Also es super schwierig einen Platz zu bekommen.

00:06:04: Sprecher 2 Ja, das ist wohl wahr.

00:06:08: Sprecher 2 Genau das stimmt.

00:06:10: Sprecher 1 Aber wo wir gerade bei den verschiedenen Levels sind das wäre jetzt meine nächste Frage Für wen ist Pilates denn eigentlich geeignet?

00:06:16: Sprecher 2 Das hört sich jetzt so marketingmäßig an, eigentlich für alle. Ähm, also man kann da jeder, der irgendwie Sport machen darf, machen kann. Ähm und ich ähm egal welche Ziele kann das erstmal machen. Es gibt dann sicherlich bei einzelnen Übungen Einschränkungen. Also wenn ich jetzt das weitverbreitete Rückenproblem nehme, dass der eine sagt Oh, ich habe aber hier Lendenwirbelsäule irgendwie da klemmt oder Halswirbelsäule, kann ich damit Pilates machen?

00:07:03: Sprecher 2 Grundsätzlich ja. Und dann gibt es bestimmte Bewegungen, bestimmte Übungen, wo ich sagen würde die aber jetzt bitte grad nicht da mal heute Pause machen. So ähm, aber ansonsten kann das wirklich jeder, der in der Lage ist, auf die Matte auf dem Boden runter zu gehen. Also wenn wenn die Einschränkung so ist, dass man sagt, ich habe so ein Hüftproblem, so ein Knieproblem, ich komme gar nicht auf die Matte runter, dann es halt schon eng, aber ansonsten kann das wirklich ja, würde ich sagen, jeder machen immer mit gewissen Modifikationen.

00:07:49: Sprecher 2 Ähm. Aber egal ob du deinen Rücken stärken willst, ob du, ähm, Stress bewältigen willst, ob du dich als Ergänzung zu anderen Sportarten oder so, dass man sagt Oh, in meiner Sportart habe ich ein Defizit, ich muss hier mal ein bisschen einen Ausgleich schaffen oder so ist das immer super.

00:08:14: Sprecher 1 Ja, da gibt es aber auch häufig Mythen. Also viele denken ja bei Pilates, wenn du sagst, es ist ja eigentlich für jeden geeignet. Aber viele denken bei Pilates natürlich immer Ah ja, das machen irgendwie nur Frauen oder es ist nur für Frauen. Das ist mir zu vielleicht auch zu leicht oder zu langweilig. Was sagst du denn dazu?

00:08:32: Sprecher 2 Gut, bei den bei der Frauenthematik, da kann man schon mal ganz einfach rückblickend gucken. Joseph Pilates war ein Mann, also hat auch viel mit Männern trainiert und ich, also ich kenne auch das in den Kursen. Ähm, Männer sind also nicht die Mehrzahl, das gebe ich zu. Aber das ist glaube ich fast schon von Kursen häufig ein Thema, dass die Frauen ein bisschen mehr sind, egal in welchem Format.

00:09:07: Sprecher 2 Aber im Pilates sind durchaus auch Männer drin. Ähm, vor allen Dingen, wenn ich glaube, auch so dieses Es ist nur für Frauen. Es ist zu leicht, Es ist langweilig. Na, das sind ja immer wieder so Sachen, die auftauchen. Das ist, glaube ich, wenn man zuguckt, von außen, also wenn du das siehst, noch nie gemacht hast und siehst, wie das eine Gruppe wie das Teilnehmende machen, dann sehen da glaube ich, relativ viele Bewegungen ziemlich unaufregend aus.

00:09:42: Sprecher 2 So ist es ruhig. Es ist kontrolliert. Ähm, es wird auch mal gehalten. Es ist. Wenn Musik dazu läuft, ist das irgendwie so ein bisschen plätschert, plätschert. Die Stimme von den Trainern ist meistens so eine ganz ruhige, dass das oft so erst mal ja wie in die fast in die Entspannungsrichtung reingeschoben wird und dann, ja spätestens wenn man es dann einmal gemacht hat, ist so ah, ach so, mit.

00:10:13: Sprecher 1 Entspannung hat es da nicht.

00:10:14: Sprecher 2 So viel zu tun.

00:10:19: Sprecher 2 Es ist halt leiser, es ist nicht. Ja, es ist kein lauter Krachen. Der Kurs und nichtsdestotrotz sehr kann es sehr, sehr intensiv sein. Das stimmt ja genau. Also insofern sind, glaube ich, wie so häufig bei so Mythen, man muss es dann einfach mal ausprobiert haben und dann sieht man relativ schnell ach so.

00:10:42: Sprecher 1 Genau. Also an alle Zuhörer oder Zuhörerinnen, die da ja vielleicht ein paar Bedenken hatten, oder Ja, Vorurteile. Probiert es einfach mal aus. Ihr werdet merken. Also mir persönlich macht es super viel Spaß. Ich finde, es ist auch eine sehr schöne Abwechslung, auch zu den lauten Kursen. Also wie du sagst, es ist vielleicht nicht so laut, es ist eher leise, aber dafür kontrolliert und das ist eine sehr schöne Abwechslung.

00:11:06: Sprecher 1 Also da macht es finde ich auch immer so ein bisschen die Mischung.

00:11:08: Sprecher 2 Ja, genau.

00:11:09: Sprecher 1 Okay. Ja, jetzt haben wir auf jeden Fall schon mal so ein bisschen diesen Trend eingeordnet und auch mit diesem Mythos aufgeräumt, dass es nur für Frauen geeignet ist. Also probiert das auf jeden Fall gerne mal aus. Und das war's. Theoretisch eigentlich auch schon mit der ersten Folge. In der nächsten Folge sprechen wir dann darüber, was eigentlich mit dem Körper passiert.

00:11:29: Sprecher 1 Also da geht es ja sehr viel um Atmung, Kontrolle, The Art of Control etc. wie du auch gesagt hast und deshalb schon mal vielen Dank, dass du uns ein paar Fragen dazu beantwortet hast. Und seid dann gespannt auf die nächste Folge.

00:11:43: Sprecher 2 Bis gleich. Danke dir.