SMARTe Ziele setzen: Mit Coaching-Tools Stress reduzieren und dranbleiben

Shownotes

„Ich will weniger Stress“ – klingt gut, funktioniert aber selten. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie aus vagen Vorsätzen konkrete, realistische Ziele werden.

Gemeinsam mit Heike Hoffmann und Rolf Baumann geht es um:

• die SMART-Formel für realistische Zielsetzung
• warum Ziele positiv formuliert sein müssen
• das GROW-Modell aus dem Coaching
• Selbstbeobachtung als Schlüssel zur Veränderung
• kognitive Umstrukturierung bei Stress
• kleine Schritte statt Überforderung

Diese Folge ist ideal für alle, die Stress reduzieren, ihre Ziele klar formulieren und Veränderung alltagstauglich umsetzen wollen.