Cool bleiben: Training & Ernährung bei heißen Temperaturen

Shownotes

In dieser Folge sprechen wir über Training bei hohen Temperaturen – was gilt es zu beachten, wie sollte man die Ernährung anpassen und woran erkennt man Warnsignale wie Überhitzung oder Dehydrierung?

Unsere Gäste sind Andreas Barz, Dozent für Trainingswissenschaft an der DHfPG & BSA-Akademie und erfahrener Ausdauersportler, sowie Christina Dellwing, Ernährungsexpertin und Dozentin an der DHfPG & BSA-Akademie. Gemeinsam geben sie praxisnahe Tipps zur Trainingsplanung, Flüssigkeitszufuhr und Nährstoffversorgung an heißen Tagen.

Hört rein und erfahrt, wie ihr auch bei Sommerhitze sinnvoll und gesund trainieren könnt!

weitere Infos: (Fitnesstrainer B-Lizenz)[https://www.bsa-akademie.de/lehrgaenge/fitness-functional-athletik-training/fitnesstrainer-b-lizenz] (Ernährungstrainer B-Lizenz)[https://www.bsa-akademie.de/lehrgaenge/ernaehrung/ernaehrungstrainer-b-lizenz] (Berater für Sporternährung)[https://www.bsa-akademie.de/lehrgaenge/ernaehrung/berater-fuer-sporternaehrung]